Медитации, ретриты и флоатинг: как найти тишину в мире, который не замолкает

Иногда так хочется остановиться, прислушаться к своим чувствам, привести в порядок мысли и по-настоящему отдохнуть. А для жителя большого города эффективные и качественные релакс-практики – это необходимость, которая помогает бороться со стрессом, физическими и нервными перегрузками, переутомлением. В таких условиях люди действительно начинают интересоваться тем, как лучше позаботиться о своих внутренних ресурсах. И, конечно, самые популярные варианты – ретриты и медитации. Хотя есть еще один вариант – флоатинг в релакс-центре «Гранд Флоат» в Новосибирске.  Почему мы ставим его в один ряд с такими практиками? Сейчас расскажем!

Почему медитация так популярна?

Медитация — это практика, которая учит наблюдать за собой, не убегая от мыслей и эмоций. Она развивает внимание, уровень осознанности, увеличивает стабильность и качество сна. При регулярных занятиях она может

• снизить уровень стресса;
• стабилизировать эмоциональный фон;
• помочь осознать свои мысли и действия в повседневной жизни;
• улучшить концентрацию и продуктивность.

Но чтобы добиться этих эффектов, необходимо практиковать систематически, иногда — в течение многих месяцев. Новичкам бывает сложно остановить внутренний диалог и расслабиться, не отвлекаясь на внешние раздражители. Для кого-то бездействие оборачивается новым стрессом, а не средством отдохнуть.

Ретрит: полный выход из привычного ритма

Ретрит — выезд в уединенное место на несколько дней или недель. Участники отказываются от внешних раздражителей: общения, Интернета, даже разговоров. Взамен получаем:

• полную тишину и умиротворение;
• практики гармонизации тела и разума;
• перезагрузку ума и тела.

Ретрит — эффективный способ «перезапуска», но доступен не всем: нужно время, ресурс и возможность по-настоящему «выпасть» из жизни на несколько дней: отказаться от работы, общения и своих ежедневных дел.

Флоатинг – доступнее медитации и ретрита

Флоатинг — это сеанс в камере с раствором соли EPSOM. Внутри нет звука, света и даже гравитации — тело парит в невесомости, а мозг уходит в состояние глубокого покоя. Уже после первых минут наступает эффект, к которому многие приходят через долгие медитации:

• замедляется поток мыслей;
• дыхание становится глубоким и спокойным;
• тревожность;
• появляется ощущение легкости и ясности;
• уходит мышечное напряжение, улучшается сон.

Если вы давно хотите почувствовать, что такое настоящий внутренний покой, не обязательно покупать билет в ретрит или осваивать медитационные техники. Вы можете просто прийти в студию флоатинга Grand Float и получить весь спектр впечатлений и положительных эффектов от самого приятного и простого способа восстановления ваших физических и духовных сил!